| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 235 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
яйца отварить, все нарезать соломкой. Салат готов!!!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 10.6% | 950 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 10.3% | 982 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 7.8% | 1301 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.5% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 65.99 мг | 500 мг | 13.2% | 13.4% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 7.9% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.681 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.6% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 3.2% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.8% | 1764 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.163 мг | 15 мг | 7.8% | 7.9% | 1290 г |
| Витамин Н, биотин | 5.402 мкг | 50 мкг | 10.8% | 10.9% | 926 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9211 мг | 20 мг | 9.6% | 9.7% | 1041 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.31 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.2% | 3113 г |
| Кальций, Ca | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3279 г |
| Магний, Mg | 10.15 мг | 400 мг | 2.5% | 2.5% | 3941 г |
| Натрий, Na | 162.42 мг | 1300 мг | 12.5% | 12.7% | 800 г |
| Сера, S | 83.73 мг | 1000 мг | 8.4% | 8.5% | 1194 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 8.7% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 76.38 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.3% | 3011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 4.5% | 2287 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.4% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 2.577 мкг | 10 мкг | 25.8% | 26.1% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 26667 г |
| Медь, Cu | 21.39 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.1% | 4675 г |
| Молибден, Mo | 2.423 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.5% | 2889 г |
| Селен, Se | 8.234 мкг | 55 мкг | 15% | 15.2% | 668 г |
| Фтор, F | 108.47 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.7% | 3688 г |
| Хром, Cr | 13.09 мкг | 50 мкг | 26.2% | 26.5% | 382 г |
| Цинк, Zn | 0.4395 мг | 12 мг | 3.7% | 3.7% | 2730 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».