| Сельдерей | 30 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 50 г |
| Яблоко | 70 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 30 г |
| Апельсин | 70 г |
| Клетчатка Анти-Диабет [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Морковь | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 7.3% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 28.4% | 952 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.2 мкг | 900 мкг | 38.7% | 104.6% | 258 г |
| бета Каротин | 2.454 мг | 5 мг | 49.1% | 132.7% | 204 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1308.724 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 11.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 6.68 мг | 500 мг | 1.3% | 3.5% | 7485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 12.4% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 13.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.034 мкг | 400 мкг | 8% | 21.6% | 1249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.98 мг | 90 мг | 42.2% | 114.1% | 237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 8.9% | 3061 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.443 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 11287 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.4 мкг | 120 мкг | 36.2% | 97.8% | 276 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4969 мг | 20 мг | 2.5% | 6.8% | 4025 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Бетаин | 12.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.66 мг | 2500 мг | 10.9% | 29.5% | 920 г |
| Кальций, Ca | 43.93 мг | 1000 мг | 4.4% | 11.9% | 2276 г |
| Кремний, Si | 4.817 мг | 30 мг | 16.1% | 43.5% | 623 г |
| Магний, Mg | 26.48 мг | 400 мг | 6.6% | 17.8% | 1511 г |
| Натрий, Na | 44.59 мг | 1300 мг | 3.4% | 9.2% | 2915 г |
| Сера, S | 13.61 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.8% | 7348 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 13% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 10.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 21905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 17.3% | 1554 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.1% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 21.1% | 1284 г |
| Литий, Li | 6.707 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1622 мг | 2 мг | 8.1% | 21.9% | 1233 г |
| Медь, Cu | 77.28 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 20.8% | 1294 г |
| Молибден, Mo | 4.288 мкг | 70 мкг | 6.1% | 16.5% | 1632 г |
| Никель, Ni | 6.269 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.383 мкг | 55 мкг | 2.5% | 6.8% | 3977 г |
| Стронций, Sr | 10.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 32949 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 8.1% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.2662 мг | 12 мг | 2.2% | 5.9% | 4508 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи антиоксидантное составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».