| Псиллиум для кето питания | 30 г |
| Миндальная мука из бланшированного миндаля Б-23 при выпекании учитывать минус 15 грамм от 100 | 85 г |
| Уксус яблочный органический ММТ | 10 г |
| Пищевая сода | 0 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| соль гималайская | 3 г |
| Семена чиа | 5 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
170 град 45 минут печь
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.4% | 1027 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 14% | 475 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10% | 667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3031 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.214 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 10.8% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 17.48 мг | 500 мг | 3.5% | 2.3% | 2860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.576 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.481 мг | 15 мг | 36.5% | 24.3% | 274 г |
| Витамин Н, биотин | 1.185 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.6% | 4219 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2507 мг | 20 мг | 6.3% | 4.2% | 1599 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.6 мг | 2500 мг | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 72.53 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.9% | 1379 г |
| Магний, Mg | 60.54 мг | 400 мг | 15.1% | 10% | 661 г |
| Натрий, Na | 35.2 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.8% | 3693 г |
| Сера, S | 76.94 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.1% | 1300 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 10% | 667 г |
| Хлор, Cl | 30.77 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 3.1% | 2184 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.5014 мг | 2 мг | 25.1% | 16.7% | 399 г |
| Медь, Cu | 233.44 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 15.5% | 428 г |
| Молибден, Mo | 0.705 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 9929 г |
| Селен, Se | 4.195 мкг | 55 мкг | 7.6% | 5.1% | 1311 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.7537 мг | 12 мг | 6.3% | 4.2% | 1592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.782 г | min 16.8 г | 40.4% | 26.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 2.638 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 2.638 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.027 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.294 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки кето инстаграммные болгария23 составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».