| Клюква (Варка без слива) | 500 г |
| Имбиря корень сырой | 30 г |
| Сахар песок | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Лимон | 0.5 Штука |
| Вода | 4500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.5% | 15450 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 10.1% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 13.8% | 6667 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 39.4% | 2348 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.9% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.72 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 69444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 5.5% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.7% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.185 мкг | 400 мкг | 216216 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 8.3% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 6.4% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 9.552 мкг | 50 мкг | 19.1% | 175.2% | 523 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0304 мг | 20 мг | 0.2% | 1.8% | 65789 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.92 мг | 2500 мг | 0.6% | 5.5% | 16756 г |
| Кальций, Ca | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.5% | 17668 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 2.8% | 30303 г |
| Магний, Mg | 2.59 мг | 400 мг | 0.6% | 5.5% | 15444 г |
| Натрий, Na | 1.05 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 123810 г |
| Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 70922 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 1.8% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 121053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.071 мг | 18 мг | 0.4% | 3.7% | 25352 г |
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 12.8% | 7042 г |
| Литий, Li | 0.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 11% | 8333 г |
| Медь, Cu | 9.07 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 8.3% | 11025 г |
| Молибден, Mo | 1.702 мкг | 70 мкг | 2.4% | 22% | 4113 г |
| Никель, Ni | 0.999 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.36 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 20.2% | 4527 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0123 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 97561 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.088 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюква с имбирем составляет 10,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».