| курица | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 14% | 429 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9.7% | 622 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3745 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2% | 2970 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 60.99 мг | 500 мг | 12.2% | 7.3% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 8.1% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 13.5% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.599 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 9.4% | 637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 2.5% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 2.6% | 2297 г |
| Витамин Н, биотин | 8.013 мкг | 50 мкг | 16% | 9.6% | 624 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2.3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6928 мг | 20 мг | 53.5% | 32.2% | 187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.23 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.1% | 991 г |
| Кальций, Ca | 34.46 мг | 1000 мг | 3.4% | 2% | 2902 г |
| Магний, Mg | 23.71 мг | 400 мг | 5.9% | 3.5% | 1687 г |
| Натрий, Na | 680.68 мг | 1300 мг | 52.4% | 31.5% | 191 г |
| Сера, S | 158.59 мг | 1000 мг | 15.9% | 9.6% | 631 г |
| Фосфор, P | 166.3 мг | 800 мг | 20.8% | 12.5% | 481 г |
| Хлор, Cl | 331.17 мг | 2300 мг | 14.4% | 8.7% | 695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.924 мг | 18 мг | 10.7% | 6.4% | 936 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.2% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 10.664 мкг | 10 мкг | 106.6% | 64.1% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.2203 мг | 2 мг | 11% | 6.6% | 908 г |
| Медь, Cu | 90.75 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.5% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 0.489 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14315 г |
| Селен, Se | 0.645 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.7% | 8527 г |
| Фтор, F | 107.68 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3715 г |
| Хром, Cr | 7.42 мкг | 50 мкг | 14.8% | 8.9% | 674 г |
| Цинк, Zn | 1.853 мг | 12 мг | 15.4% | 9.3% | 648 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.44 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жареная курица составляет 166,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».