| Фрикадельки мясные | 161 г |
| Брусника свежая с сахаром | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.4 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 12.7% | 328 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 9.6% | 434 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 121.6 г | 2273 г | 5.3% | 2.2% | 1869 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.8% | 2261 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.8% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 78.57 мг | 500 мг | 15.7% | 6.5% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 4.7% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 6.7% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.376 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.254 мкг | 3 мкг | 75.1% | 31.2% | 133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.7% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 2.2% | 1921 г |
| Витамин Н, биотин | 4.186 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.5% | 1194 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7689 мг | 20 мг | 33.8% | 14.1% | 295 г |
| Ниацин | 2.918 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.1 мг | 2500 мг | 10.5% | 4.4% | 954 г |
| Кальций, Ca | 22.07 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4531 г |
| Магний, Mg | 23.54 мг | 400 мг | 5.9% | 2.5% | 1699 г |
| Натрий, Na | 58.47 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.9% | 2223 г |
| Сера, S | 228.3 мг | 1000 мг | 22.8% | 9.5% | 438 г |
| Фосфор, P | 201.8 мг | 800 мг | 25.2% | 10.5% | 396 г |
| Хлор, Cl | 68.1 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.057 мг | 18 мг | 17% | 7.1% | 589 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.3% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 7.567 мкг | 10 мкг | 75.7% | 31.5% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.1419 мг | 2 мг | 7.1% | 3% | 1409 г |
| Медь, Cu | 179.52 мкг | 1000 мкг | 18% | 7.5% | 557 г |
| Молибден, Mo | 10.948 мкг | 70 мкг | 15.6% | 6.5% | 639 г |
| Никель, Ni | 8.05 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 68.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6219 г |
| Хром, Cr | 7.97 мкг | 50 мкг | 15.9% | 6.6% | 627 г |
| Цинк, Zn | 3.1024 мг | 12 мг | 25.9% | 10.8% | 387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.58 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фрикадельки с брусничным соусом составляет 240,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».