| Кабачки припущенные по 1-216 | 800 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 250 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Вода | 250 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.3% | 9500 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 14.8% | 778 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.8% | 1176 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 314.5 мкг | 900 мкг | 34.9% | 40.1% | 286 г |
| бета Каротин | 1.887 мг | 5 мг | 37.7% | 43.3% | 265 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.1% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.355 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 29520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.03 мг | 90 мг | 8.9% | 10.2% | 1121 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.105 мг | 15 мг | 20.7% | 23.8% | 483 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 36765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6114 мг | 20 мг | 3.1% | 3.6% | 3271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.05 мг | 2500 мг | 7.6% | 8.7% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 22.2 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4505 г |
| Магний, Mg | 13.72 мг | 400 мг | 3.4% | 3.9% | 2915 г |
| Натрий, Na | 422 мг | 1300 мг | 32.5% | 37.4% | 308 г |
| Сера, S | 11.02 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9074 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 3.6% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 363.55 мг | 2300 мг | 15.8% | 18.2% | 633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 3.2% | 3600 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.843 мкг | 10 мкг | 8.4% | 9.7% | 1186 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 2.1% | 5495 г |
| Медь, Cu | 15.28 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6545 г |
| Молибден, Mo | 0.663 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1% | 10558 г |
| Фтор, F | 19.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20274 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.1316 мг | 12 мг | 1.1% | 1.3% | 9119 г |
Энергетическая ценность кабачки рагу составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».