| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 767 г |
| Чеснок | 13 г |
| Масло оливковое нерафинированное высшего качества olio extra vergine di oliva classico тм de cecco (де цекко) | 30 г |
| Базилик, свежий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2248 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.8% | 4750 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 11.9% | 1120 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.1% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.4% | 1000 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 5.1% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.1 мкг | 900 мкг | 20.1% | 26.8% | 497 г |
| бета Каротин | 1.138 мг | 5 мг | 22.8% | 30.4% | 439 г |
| бета Криптоксантин | 2.383 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 292.746 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 8.83 мг | 500 мг | 1.8% | 2.4% | 5663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 7.2% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.585 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.5% | 3779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.4 мг | 90 мг | 16% | 21.4% | 625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 7.6% | 1754 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.462 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.9% | 3420 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.6 мкг | 120 мкг | 25.5% | 34% | 392 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8514 мг | 20 мг | 4.3% | 5.7% | 2349 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.66 мг | 2500 мг | 13.9% | 18.6% | 719 г |
| Кальций, Ca | 31.2 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.1% | 3205 г |
| Кремний, Si | 6.893 мг | 30 мг | 23% | 30.7% | 435 г |
| Магний, Mg | 27.04 мг | 400 мг | 6.8% | 9.1% | 1479 г |
| Натрий, Na | 4.13 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 31477 г |
| Сера, S | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.4% | 5656 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 5.7% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 67.88 мг | 2300 мг | 3% | 4% | 3388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.223 мг | 18 мг | 6.8% | 9.1% | 1472 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 7.038 мкг | 10 мкг | 70.4% | 94% | 142 г |
| Литий, Li | 33.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2372 мг | 2 мг | 11.9% | 15.9% | 843 г |
| Медь, Cu | 154.3 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 20.6% | 648 г |
| Молибден, Mo | 8.545 мкг | 70 мкг | 12.2% | 16.3% | 819 г |
| Никель, Ni | 15.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 175.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.801 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2% | 6866 г |
| Фтор, F | 22.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17422 г |
| Хром, Cr | 6.59 мкг | 50 мкг | 13.2% | 17.6% | 759 г |
| Цинк, Zn | 0.304 мг | 12 мг | 2.5% | 3.3% | 3947 г |
| Цирконий, Zr | 5.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.961 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры запечённые с чесноком и маслом составляет 74,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».