| Индейка для горшочков | 70 г |
| Морковь | 43 г |
| Помидор (томат), парниковый | 73 г |
| Шампиньоны | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2607 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 12.2% | 1267 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.1% | 1697 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.3% | 1667 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 381 мкг | 900 мкг | 42.3% | 65.5% | 236 г |
| бета Каротин | 2.285 мг | 5 мг | 45.7% | 70.7% | 219 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 10.8% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 6.68 мг | 500 мг | 1.3% | 2% | 7485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 16.4% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.551 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.3% | 4678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.2% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.56 мг | 90 мг | 9.5% | 14.7% | 1051 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 3.809 мкг | 50 мкг | 7.6% | 11.8% | 1313 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 6% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6424 мг | 20 мг | 8.2% | 12.7% | 1218 г |
| Ниацин | 1.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.56 мг | 2500 мг | 9.3% | 14.4% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 8.73 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11455 г |
| Кремний, Si | 6.946 мг | 30 мг | 23.2% | 35.9% | 432 г |
| Магний, Mg | 10.33 мг | 400 мг | 2.6% | 4% | 3872 г |
| Натрий, Na | 45.94 мг | 1300 мг | 3.5% | 5.4% | 2830 г |
| Сера, S | 10.74 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9311 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 9.1% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 90.14 мг | 2300 мг | 3.9% | 6% | 2552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 3.1% | 4986 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 5.9% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 5.651 мкг | 10 мкг | 56.5% | 87.5% | 177 г |
| Литий, Li | 9.999 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1149 мг | 2 мг | 5.7% | 8.8% | 1741 г |
| Медь, Cu | 164.21 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 25.4% | 609 г |
| Молибден, Mo | 6.463 мкг | 70 мкг | 9.2% | 14.2% | 1083 г |
| Никель, Ni | 4.988 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.158 мкг | 55 мкг | 11.2% | 17.3% | 893 г |
| Стронций, Sr | 5.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20997 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 15.6% | 990 г |
| Цинк, Zn | 0.1978 мг | 12 мг | 1.6% | 2.5% | 6067 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.051 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ |
Энергетическая ценность Горшочки составляет 64,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».