| Пшеничная мука, высшего сорта | 260 г |
| Вода | 235 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 9.6% | 597 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.1% | 1111 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4148 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 27.31 мг | 500 мг | 5.5% | 3.1% | 1831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1.8% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.234 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.1% | 2810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.788 мг | 15 мг | 5.3% | 3% | 1904 г |
| Витамин Н, биотин | 1.051 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4757 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5758 мг | 20 мг | 7.9% | 4.5% | 1269 г |
| Ниацин | 0.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.08 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.5% | 3901 г |
| Кальций, Ca | 11.59 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8628 г |
| Кремний, Si | 2.101 мг | 30 мг | 7% | 4% | 1428 г |
| Магний, Mg | 8.88 мг | 400 мг | 2.2% | 1.3% | 4505 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Сера, S | 37.24 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2685 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 3.2% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 11.17 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 551.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 2% | 2853 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 4.8% | 1190 г |
| Марганец, Mn | 0.3002 мг | 2 мг | 15% | 8.6% | 666 г |
| Медь, Cu | 52.81 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3% | 1894 г |
| Молибден, Mo | 7.325 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6% | 956 г |
| Никель, Ni | 1.156 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.152 мкг | 55 мкг | 5.7% | 3.2% | 1745 г |
| Титан, Ti | 5.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.03 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6776 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3677 мг | 12 мг | 3.1% | 1.8% | 3264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.665 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Onion Pancakes составляет 175,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».