| Курица, 1 категории (Тушение) | 500 г |
| Каштан европейский вареный и тушеный | 500 г |
| Соль столовая | 4 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.7% | 1267 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.1% | 933 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.9% | 2190 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.1 мкг | 900 мкг | 16.3% | 13.8% | 612 г |
| бета Каротин | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 12.6% | 673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 24.68 мг | 500 мг | 4.9% | 4.2% | 2026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 6.5% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 10.5% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.61 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.1% | 2738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.22 мг | 90 мг | 10.2% | 8.6% | 976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.6% | 1524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3834 мг | 20 мг | 21.9% | 18.6% | 456 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.49 мг | 2500 мг | 12.4% | 10.5% | 805 г |
| Кальций, Ca | 24.78 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 4036 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 5.5% | 1527 г |
| Натрий, Na | 132.67 мг | 1300 мг | 10.2% | 8.6% | 980 г |
| Сера, S | 62.89 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.3% | 1590 г |
| Фосфор, P | 85.4 мг | 800 мг | 10.7% | 9.1% | 937 г |
| Хлор, Cl | 29.9 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.125 мг | 18 мг | 6.3% | 5.3% | 1600 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 4.188 мкг | 10 мкг | 41.9% | 35.5% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.3042 мг | 2 мг | 15.2% | 12.9% | 657 г |
| Медь, Cu | 189.2 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 16% | 529 г |
| Молибден, Mo | 1.299 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.6% | 5389 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 69.91 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5722 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.4% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.8055 мг | 12 мг | 6.7% | 5.7% | 1490 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушеная с каштанами составляет 118 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».