| Тесто дрожжевое (быстрое) | 60 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 15 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 30 г |
| Морковь (Запекание) | 5 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 1 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 1 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.2 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.4% | 987 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 10.9% | 400 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3.8% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4583 г |
| Органические кислоты | 20.3 г | ~ | |||
| Зола | 29.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.8 мкг | 900 мкг | 21.9% | 9.5% | 457 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.36 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.978 мг | 5 мг | 19.6% | 8.5% | 511 г |
| бета Криптоксантин | 2.02 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 135.16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.624 мг | 1.5 мг | 41.6% | 18.1% | 240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.781 мг | 1.8 мг | 43.4% | 18.9% | 230 г |
| Витамин В4, холин | 19.92 мг | 500 мг | 4% | 1.7% | 2510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 3.6% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.457 мкг | 400 мкг | 10.4% | 4.5% | 965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 2% | 2118 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.606 мг | 15 мг | 30.7% | 13.3% | 326 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.6% | 1639 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.1 мкг | 120 мкг | 20.1% | 8.7% | 498 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6263 мг | 20 мг | 13.1% | 5.7% | 762 г |
| Ниацин | 1.038 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.68 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.8% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 183.85 мг | 1000 мг | 18.4% | 8% | 544 г |
| Кремний, Si | 3.765 мг | 30 мг | 12.6% | 5.5% | 797 г |
| Магний, Mg | 19.74 мг | 400 мг | 4.9% | 2.1% | 2026 г |
| Натрий, Na | 137.21 мг | 1300 мг | 10.6% | 4.6% | 947 г |
| Сера, S | 59.78 мг | 1000 мг | 6% | 2.6% | 1673 г |
| Фосфор, P | 136.5 мг | 800 мг | 17.1% | 7.4% | 586 г |
| Хлор, Cl | 515.83 мг | 2300 мг | 22.4% | 9.7% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 294.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.949 мг | 18 мг | 5.3% | 2.3% | 1897 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 2.22 мкг | 10 мкг | 22.2% | 9.6% | 450 г |
| Литий, Li | 7.948 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4105 мг | 2 мг | 20.5% | 8.9% | 487 г |
| Медь, Cu | 86.96 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.8% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 7.184 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.5% | 974 г |
| Никель, Ni | 4.205 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.975 мкг | 55 мкг | 7.2% | 3.1% | 1384 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22949 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.8933 мг | 12 мг | 7.4% | 3.2% | 1343 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.408 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.861 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.05 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.02 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.189 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.174 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.363 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.929 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.507 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.149 г | min 16.8 г | 6.8% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца «Маргарита» составляет 230,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».