| Крупа рисовая | 60 г |
| Крабовые палочки | 50 г |
| Авокадо | 20 г |
| Крем творожный с ванилином 5,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.7 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 6.7% | 731 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.3% | 1474 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 7.1% | 693 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 31.03 мг | 500 мг | 6.2% | 3% | 1611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 3.2% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.25 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.1% | 2319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 1.313 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3808 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7751 мг | 20 мг | 13.9% | 6.8% | 721 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.88 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.3% | 2195 г |
| Кальций, Ca | 27.75 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3604 г |
| Кремний, Si | 37.5 мг | 30 мг | 125% | 61.4% | 80 г |
| Магний, Mg | 25.56 мг | 400 мг | 6.4% | 3.1% | 1565 г |
| Натрий, Na | 11.19 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11618 г |
| Сера, S | 71.94 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.5% | 1390 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 5.7% | 854 г |
| Хлор, Cl | 60.94 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.3% | 3774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 1.4% | 3600 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.9% | 2667 г |
| Марганец, Mn | 0.4865 мг | 2 мг | 24.3% | 11.9% | 411 г |
| Медь, Cu | 117.5 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 5.8% | 851 г |
| Молибден, Mo | 2.525 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.8% | 2772 г |
| Селен, Se | 5.713 мкг | 55 мкг | 10.4% | 5.1% | 963 г |
| Фтор, F | 154 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.9% | 2597 г |
| Хром, Cr | 17.83 мкг | 50 мкг | 35.7% | 17.5% | 280 г |
| Цинк, Zn | 0.8313 мг | 12 мг | 6.9% | 3.4% | 1444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Роллы Филадельфия составляет 203,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».