| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 120 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 120 г |
| Фундук | 40 г |
| Какао-порошок | 15 г |
Сухофрукты хорошо измельчить блендером. От полученной массы отщипываем кусочек, кладем в центр фундук, формируем шарик и обваливаем его в какао. Готовые конфеты хранятся в холодильнике.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.3 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.4% | 1434 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 4.4% | 778 г |
| Углеводы | 52.3 г | 219 г | 23.9% | 8.1% | 419 г |
| Пищевые волокна | 12.6 г | 20 г | 63% | 21.3% | 159 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12026 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182 мкг | 900 мкг | 20.2% | 6.8% | 495 г |
| бета Каротин | 1.092 мг | 5 мг | 21.8% | 7.4% | 458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.5% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.4% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 14.72 мг | 500 мг | 2.9% | 1% | 3397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 3.2% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 3.7% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.671 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2142 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.422 мг | 15 мг | 29.5% | 10% | 339 г |
| Витамин Н, биотин | 8.749 мкг | 50 мкг | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.3 мкг | 120 мкг | 17.8% | 6% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.638 мг | 20 мг | 13.2% | 4.5% | 758 г |
| Ниацин | 1.765 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1124.14 мг | 2500 мг | 45% | 15.2% | 222 г |
| Кальций, Ca | 115.24 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.9% | 868 г |
| Кремний, Si | 21.924 мг | 30 мг | 73.1% | 24.7% | 137 г |
| Магний, Mg | 107.08 мг | 400 мг | 26.8% | 9% | 374 г |
| Натрий, Na | 38.62 мг | 1300 мг | 3% | 1% | 3366 г |
| Сера, S | 46.97 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2129 г |
| Фосфор, P | 157.4 мг | 800 мг | 19.7% | 6.6% | 508 г |
| Хлор, Cl | 7.39 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 537.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 274.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.782 мг | 18 мг | 21% | 7.1% | 476 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 7.038 мкг | 10 мкг | 70.4% | 23.8% | 142 г |
| Литий, Li | 5.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0389 мг | 2 мг | 51.9% | 17.5% | 193 г |
| Медь, Cu | 556.28 мкг | 1000 мкг | 55.6% | 18.8% | 180 г |
| Молибден, Mo | 15.301 мкг | 70 мкг | 21.9% | 7.4% | 457 г |
| Никель, Ni | 56.203 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.154 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.7% | 4766 г |
| Стронций, Sr | 203.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.62 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4565 г |
| Хром, Cr | 40.24 мкг | 50 мкг | 80.5% | 27.2% | 124 г |
| Цинк, Zn | 0.8256 мг | 12 мг | 6.9% | 2.3% | 1453 г |
| Цирконий, Zr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.354 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.367 г | min 16.8 г | 31.9% | 10.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.367 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.689 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.689 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с фундуком составляет 296,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».