| Куриное филе, приготовленное в микроволновой печи | 180 г |
| Майонез столовый молочный | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.5 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 7.8% | 484 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 10.1% | 371 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 2.9% | 1296 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.309 мг | 1.5 мг | 20.6% | 7.7% | 485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 38.86 мг | 500 мг | 7.8% | 2.9% | 1287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.947 мг | 5 мг | 18.9% | 7.1% | 528 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.429 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 5.3% | 716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.622 мг | 15 мг | 10.8% | 4.1% | 925 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.225 мг | 20 мг | 31.1% | 11.7% | 321 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.3% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 17.69 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5653 г |
| Магний, Mg | 25.34 мг | 400 мг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Натрий, Na | 651.29 мг | 1300 мг | 50.1% | 18.8% | 200 г |
| Сера, S | 156.67 мг | 1000 мг | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Фосфор, P | 208.5 мг | 800 мг | 26.1% | 9.8% | 384 г |
| Хлор, Cl | 315.82 мг | 2300 мг | 13.7% | 5.1% | 728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 2.1% | 1827 г |
| Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12658 г |
| Марганец, Mn | 0.2251 мг | 2 мг | 11.3% | 4.2% | 888 г |
| Медь, Cu | 302.39 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 11.3% | 331 г |
| Молибден, Mo | 0.582 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 12027 г |
| Селен, Se | 29.143 мкг | 55 мкг | 53% | 19.9% | 189 г |
| Цинк, Zn | 0.7365 мг | 12 мг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица составляет 266,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».