| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 6.7% | 304 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 9.1% | 224 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 5.1% | 398 г |
| Углеводы (общие) | 24.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5585 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.3% | 1552 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8621 г |
| бета Криптоксантин | 2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 3.5% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 4% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 31.3 мг | 500 мг | 6.3% | 1.3% | 1597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 2.3% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 2.3% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 83 мкг | 400 мкг | 20.8% | 4.2% | 482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 6.8% | 300 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 0.7% | 2885 г |
| бета Токоферол | 0.09 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.67 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.17 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 0.8% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.597 мг | 20 мг | 23% | 4.7% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210 мг | 2500 мг | 8.4% | 1.7% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 114 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.3% | 877 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Натрий, Na | 481 мг | 1300 мг | 37% | 7.6% | 270 г |
| Сера, S | 172.9 мг | 1000 мг | 17.3% | 3.5% | 578 г |
| Фосфор, P | 163 мг | 800 мг | 20.4% | 4.2% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.57 мг | 18 мг | 14.3% | 2.9% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 2.7% | 772 г |
| Медь, Cu | 97 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2% | 1031 г |
| Селен, Se | 19.6 мкг | 55 мкг | 35.6% | 7.3% | 281 г |
| Цинк, Zn | 2.79 мг | 12 мг | 23.3% | 4.8% | 430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.922 г | ~ | |||
| Валин | 0.882 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.486 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.348 г | ~ | |||
| Лизин | 0.981 г | ~ | |||
| Метионин | 0.386 г | ~ | |||
| Треонин | 0.585 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.763 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.892 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.328 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.912 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.796 г | ~ | |||
| Пролин | 1.824 г | ~ | |||
| Серин | 0.724 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.137 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.2% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.873 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.081 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.111 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.13 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.685 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.554 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.939 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.769 г | min 16.8 г | 34.3% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.351 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.119 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.631 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.302 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.14 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.626 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.536 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.488 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Чикен грик мак составляет 490 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».