Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 150 г |
Вода | 150 г |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 150 г |
Мед пчелиный | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 143.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1173 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.8% | 1810 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.6% | 4308 г |
Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 8.9% | 782 г |
Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3439 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.7% | 4186 г |
Витамин В4, холин | 7.38 мг | 500 мг | 1.5% | 1% | 6775 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1% | 7042 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 2.344 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17065 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
Витамин Н, биотин | 1.003 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 4985 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3063 мг | 20 мг | 1.5% | 1% | 6530 г |
Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 47.88 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.3% | 5221 г |
Кальций, Ca | 40.09 мг | 1000 мг | 4% | 2.8% | 2494 г |
Магний, Mg | 4.87 мг | 400 мг | 1.2% | 0.8% | 8214 г |
Натрий, Na | 16.53 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.9% | 7864 г |
Сера, S | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10593 г |
Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 2.6% | 2703 г |
Хлор, Cl | 32.88 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 6995 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 5102 г |
Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 2.1% | 3333 г |
Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
Медь, Cu | 7.69 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13004 г |
Молибден, Mo | 2.063 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2% | 3393 г |
Олово, Sn | 4.69 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 17572 г |
Стронций, Sr | 5.31 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 43.75 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9143 г |
Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7937 г |
Цинк, Zn | 0.1306 мг | 12 мг | 1.1% | 0.8% | 9188 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.344 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.81 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.3% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Блины быстрые с медом составляет 143,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».