| Арахис жареный | 80 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 580.6 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 4.7% | 365 г |
| Жиры | 41.6 г | 56 г | 74.3% | 12.8% | 135 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 2.4% | 713 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 3.3% | 526 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.344 мг | 1.5 мг | 22.9% | 3.9% | 436 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 0.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 44 мг | 500 мг | 8.8% | 1.5% | 1136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 3.3% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 3.2% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 96 мкг | 400 мкг | 24% | 4.1% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.32 мг | 15 мг | 42.1% | 7.3% | 237 г |
| Витамин Н, биотин | 14 мкг | 50 мкг | 28% | 4.8% | 357 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.08 мг | 20 мг | 70.4% | 12.1% | 142 г |
| Ниацин | 10.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 471 мг | 2500 мг | 18.8% | 3.2% | 531 г |
| Кальций, Ca | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7937 г |
| Кремний, Si | 64 мг | 30 мг | 213.3% | 36.7% | 47 г |
| Магний, Mg | 228.8 мг | 400 мг | 57.2% | 9.9% | 175 г |
| Натрий, Na | 30.6 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.4% | 4248 г |
| Сера, S | 224.24 мг | 1000 мг | 22.4% | 3.9% | 446 г |
| Фосфор, P | 308 мг | 800 мг | 38.5% | 6.6% | 260 г |
| Хлор, Cl | 31.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.2% | 7372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1200 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 1.4% | 1268 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 9.3% | 185 г |
| Литий, Li | 8.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.476 мг | 2 мг | 73.8% | 12.7% | 136 г |
| Медь, Cu | 426.4 мкг | 1000 мкг | 42.6% | 7.3% | 235 г |
| Молибден, Mo | 9.28 мкг | 70 мкг | 13.3% | 2.3% | 754 г |
| Никель, Ni | 7.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.64 мкг | 55 мкг | 4.8% | 0.8% | 2083 г |
| Стронций, Sr | 160 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.8 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.3% | 5495 г |
| Хром, Cr | 7.76 мкг | 50 мкг | 15.5% | 2.7% | 644 г |
| Цинк, Zn | 2.624 мг | 12 мг | 21.9% | 3.8% | 457 г |
| Цирконий, Zr | 57.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.44 г | min 16.8 г | 91.9% | 15.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.2% |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 580,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».