| Курица 2 кат. (Запекание) | 763 г |
| Чеснок (Запекание) | 1 г |
| Соевый соус | 18 г |
| Соус Терияки Изобилити | 7 г |
| Манговый соус Экзотик Фуд | 6 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 4 г |
| Уксус бальзамический | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.6 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 28.4 г | 76 г | 37.4% | 17.3% | 268 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 9% | 514 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3763 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.8% | 2663 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.6% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.8% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 99.06 мг | 500 мг | 19.8% | 9.1% | 505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.057 мг | 5 мг | 21.1% | 9.7% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.738 мг | 2 мг | 36.9% | 17% | 271 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.203 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6448 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.729 мкг | 3 мкг | 24.3% | 11.2% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.531 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.4% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 13.263 мкг | 50 мкг | 26.5% | 12.2% | 377 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.551 мг | 20 мг | 87.8% | 40.5% | 114 г |
| Ниацин | 10.236 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.91 мг | 2500 мг | 13.8% | 6.4% | 723 г |
| Кальций, Ca | 33.43 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 2991 г |
| Кремний, Si | 0.004 мг | 30 мг | 750000 г | ||
| Магний, Mg | 31.95 мг | 400 мг | 8% | 3.7% | 1252 г |
| Натрий, Na | 620.59 мг | 1300 мг | 47.7% | 22% | 209 г |
| Сера, S | 250.94 мг | 1000 мг | 25.1% | 11.6% | 399 г |
| Фосфор, P | 252.3 мг | 800 мг | 31.5% | 14.5% | 317 г |
| Хлор, Cl | 540 мг | 2300 мг | 23.5% | 10.8% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.402 мг | 18 мг | 13.3% | 6.1% | 749 г |
| Йод, I | 33.68 мкг | 150 мкг | 22.5% | 10.4% | 445 г |
| Кобальт, Co | 16.385 мкг | 10 мкг | 163.9% | 75.7% | 61 г |
| Литий, Li | 0.005 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 2.3% | 1986 г |
| Медь, Cu | 132.61 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 6.1% | 754 г |
| Молибден, Mo | 7.42 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.9% | 943 г |
| Никель, Ni | 0.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.877 мкг | 55 мкг | 30.7% | 14.2% | 326 г |
| Фтор, F | 172.45 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 2% | 2320 г |
| Хром, Cr | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 11.1% | 417 г |
| Цинк, Zn | 2.9067 мг | 12 мг | 24.2% | 11.2% | 413 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.955 г | ~ | |||
| Валин | 1.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.548 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.614 г | ~ | |||
| Лизин | 2.437 г | ~ | |||
| Метионин | 0.816 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.112 г | ~ | |||
| Треонин | 1.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.353 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.679 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.677 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 2.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.159 г | ~ | |||
| Пролин | 1.371 г | ~ | |||
| Серин | 1.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.013 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.77 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.281 г | min 16.8 г | 31.4% | 14.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.742 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.723 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.5% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.128 г | ~ |
Энергетическая ценность Стейки куриные в духовке 8.10.20 составляет 216,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».