| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7300 г | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 800 г | |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 2471 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1800 г | |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 15000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6000 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 7143 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 6667 г | |
| Витамин В9, фолаты | 5.14 мкг | 400 мкг | 1.3% | 7782 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 1800 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 5000 г | |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 1644 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 3333 г | |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 1923 г | |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 2703 г | |
| Кремний, Si | 5.25 мг | 30 мг | 17.5% | 571 г | |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 3077 г | |
| Натрий, Na | 560 мг | 1300 мг | 43.1% | 232 г | |
| Сера, S | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 11013 г | |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 2857 г | |
| Хлор, Cl | 863 мг | 2300 мг | 37.5% | 267 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2250 г | |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 21429 г | |
| Кобальт, Co | 1.06 мкг | 10 мкг | 10.6% | 943 г | |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2857 г | |
| Медь, Cu | 33 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3030 г | |
| Молибден, Mo | 2.25 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3111 г | |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3929 г | |
| Фтор, F | 2.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 160000 г | |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 10000 г | |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 6667 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.04 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая (МОЯ) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».