| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 630 ккал | 1684 ккал | 37.4% | 5.9% | 267 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 5.8% | 271 г |
| Жиры | 63 г | 56 г | 112.5% | 17.9% | 89 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 1.5% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 5.6% | 286 г |
| Вода | 1.9 г | 2273 г | 0.1% | 119632 г | |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.2% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 67.4 мг | 500 мг | 13.5% | 2.1% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.229 мг | 5 мг | 24.6% | 3.9% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.471 мг | 2 мг | 23.6% | 3.7% | 425 г |
| Витамин В9, фолаты | 144 мкг | 400 мкг | 36% | 5.7% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.06 мг | 15 мг | 53.7% | 8.5% | 186 г |
| бета Токоферол | 0.19 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 8.32 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.68 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.385 мг | 20 мг | 81.9% | 13% | 122 г |
| Бетаин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 818 мг | 2500 мг | 32.7% | 5.2% | 306 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.1% | 1389 г |
| Магний, Mg | 164 мг | 400 мг | 41% | 6.5% | 244 г |
| Натрий, Na | 175 мг | 1300 мг | 13.5% | 2.1% | 743 г |
| Сера, S | 248 мг | 1000 мг | 24.8% | 3.9% | 403 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 7% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.84 мг | 18 мг | 15.8% | 2.5% | 634 г |
| Марганец, Mn | 1.979 мг | 2 мг | 99% | 15.7% | 101 г |
| Медь, Cu | 760 мкг | 1000 мкг | 76% | 12.1% | 132 г |
| Селен, Se | 9.1 мкг | 55 мкг | 16.5% | 2.6% | 604 г |
| Фтор, F | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 129032 г | |
| Цинк, Zn | 3.51 мг | 12 мг | 29.3% | 4.7% | 342 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.734 г | ~ | |||
| Валин | 0.773 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.55 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.527 г | ~ | |||
| Лизин | 0.672 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.518 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.905 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.016 г | ~ | |||
| Глицин | 1.419 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.029 г | ~ | |||
| Пролин | 1.391 г | ~ | |||
| Серин | 1.463 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.819 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.091 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.175 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.207 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.073 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.797 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.614 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.73 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.736 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.997 г | min 16.8 г | 160.7% | 25.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.075 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.922 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.012 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.16 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Арахисовый урбеч составляет 630 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».