| Яблоко Фуджи | 5800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 9.5% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 19.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 16.6% | 741 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2856 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| бета Криптоксантин | 14.178 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.178 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.38 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 11416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.6% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.6% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 1.8% | 6466 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0902 мг | 20 мг | 0.5% | 0.6% | 22173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.49 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.9% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 9.02 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11086 г |
| Магний, Mg | 6.44 мг | 400 мг | 1.6% | 2% | 6211 г |
| Натрий, Na | 1.29 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 100775 г |
| Сера, S | 2.58 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 38760 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 2.6% | 4762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 13953 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Медь, Cu | 32.22 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.9% | 3104 г |
| Цинк, Zn | 0.0516 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочное пюре из красных сладких яблок б.Кати составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».