| Говядина, шейная часть (Жарка котлеты) | 300 г |
| Масло топленое ГХИ ММТ | 10 г |
| Помидоры итальянские в банке | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.3 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1209 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 15.3% | 469 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 10% | 718 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3109 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.6% | 4569 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5.9% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 52.81 мг | 500 мг | 10.6% | 7.6% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 7% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 11.4% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.964 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.45 мкг | 3 мкг | 81.7% | 58.7% | 122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 2.3% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 2.858 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.1% | 1749 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0571 мг | 20 мг | 15.3% | 11% | 654 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.7 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.7% | 1258 г |
| Кальций, Ca | 7.29 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13717 г |
| Магний, Mg | 16.4 мг | 400 мг | 4.1% | 2.9% | 2439 г |
| Натрий, Na | 39.53 мг | 1300 мг | 3% | 2.2% | 3289 г |
| Сера, S | 187.87 мг | 1000 мг | 18.8% | 13.5% | 532 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 11.3% | 637 г |
| Хлор, Cl | 38.75 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 3.7% | 1929 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 5.902 мкг | 10 мкг | 59% | 42.4% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8439 г |
| Медь, Cu | 155.93 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 11.2% | 641 г |
| Молибден, Mo | 7.825 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8% | 895 г |
| Никель, Ni | 5.801 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 51.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9412 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 9.7% | 741 г |
| Цинк, Zn | 2.5725 мг | 12 мг | 21.4% | 15.4% | 466 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.854 г | min 16.8 г | 5.1% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.6% |
Энергетическая ценность Мясной соус Помадоро составляет 139,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».