| Тыква (Тушение) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Вода водопроводная, городская | 159 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2254 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.9% | 6909 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 14.3% | 933 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12% | 1111 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.9 мкг | 900 мкг | 19.8% | 26.5% | 506 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.038 мг | 5 мг | 20.8% | 27.8% | 482 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 8.17 мг | 500 мг | 1.6% | 2.1% | 6120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 7.9% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 5.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.911 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2% | 6767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.7% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 4.4% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.506 мг | 15 мг | 16.7% | 22.4% | 599 г |
| Витамин Н, биотин | 0.716 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.9% | 6983 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5791 мг | 20 мг | 2.9% | 3.9% | 3454 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.14 мг | 2500 мг | 6.6% | 8.8% | 1505 г |
| Кальций, Ca | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.9% | 3401 г |
| Кремний, Si | 20.359 мг | 30 мг | 67.9% | 90.9% | 147 г |
| Магний, Mg | 11.83 мг | 400 мг | 3% | 4% | 3381 г |
| Натрий, Na | 7.74 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 16796 г |
| Сера, S | 22.96 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.1% | 4355 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 5% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 23.26 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 9888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 2.5% | 5143 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 15.8% | 850 г |
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 2.8% | 4843 г |
| Медь, Cu | 135.32 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 18.1% | 739 г |
| Молибден, Mo | 3.55 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.8% | 1972 г |
| Никель, Ni | 3.193 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20677 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.97 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.5% | 5197 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.4% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.2817 мг | 12 мг | 2.3% | 3.1% | 4260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 85.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.901 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.472 г | min 16.8 г | 8.8% | 11.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.173 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.1% | 39% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.96 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем суп составляет 74,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».