Рецепт Сыроедные конфеты из сухофруктов с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Сыроедные конфеты из сухофруктов с лимоном
| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 300 г |
| Изюм | 100 г |
| Лимон | 190 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыроедные конфеты из сухофруктов с лимоном".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.9% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 10.1% | 491 г |
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 23.6% | 211 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6685 г |
| Органические кислоты | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.3 мкг | 900 мкг | 22.3% | 11.1% | 449 г |
| бета Каротин | 1.202 мг | 5 мг | 24% | 11.9% | 416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.1% | 1579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.921 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.9 мг | 90 мг | 12.1% | 6% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.503 мг | 15 мг | 16.7% | 8.3% | 599 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0406 мг | 20 мг | 10.2% | 5.1% | 980 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1001.43 мг | 2500 мг | 40.1% | 19.9% | 250 г |
| Кальций, Ca | 98.43 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.9% | 1016 г |
| Магний, Mg | 77.06 мг | 400 мг | 19.3% | 9.6% | 519 г |
| Натрий, Na | 24.6 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.9% | 5285 г |
| Сера, S | 2.13 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 46948 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 6% | 830 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.555 мг | 18 мг | 14.2% | 7.1% | 705 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23529 г |
| Медь, Cu | 51.24 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.5% | 1952 г |
| Молибден, Mo | 0.213 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 32864 г |
| Фтор, F | 2.13 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 187793 г | |
| Цинк, Zn | 0.0278 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 43165 г |
Энергетическая ценность Сыроедные конфеты из сухофруктов с лимоном составляет 201,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
