| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 200 г |
| Авокадо (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 75 г |
| Горчица столовая | 13 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9% | 1086 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.7% | 1120 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14.7% | 667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 8.9 мг | 500 мг | 1.8% | 1.8% | 5618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 11% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 6.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.985 мкг | 400 мкг | 7.5% | 7.4% | 1334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 9.5% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.93 мг | 90 мг | 18.8% | 18.4% | 532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.812 мг | 15 мг | 5.4% | 5.3% | 1847 г |
| Витамин Н, биотин | 0.306 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16340 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 5.2% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3268 мг | 20 мг | 11.6% | 11.4% | 860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.44 мг | 2500 мг | 10.7% | 10.5% | 938 г |
| Кальций, Ca | 48.36 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.7% | 2068 г |
| Магний, Mg | 23.5 мг | 400 мг | 5.9% | 5.8% | 1702 г |
| Натрий, Na | 149 мг | 1300 мг | 11.5% | 11.3% | 872 г |
| Сера, S | 67.8 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.7% | 1475 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 9.5% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 232.47 мг | 2300 мг | 10.1% | 9.9% | 989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.081 мг | 18 мг | 6% | 5.9% | 1665 г |
| Йод, I | 34.62 мкг | 150 мкг | 23.1% | 22.6% | 433 г |
| Кобальт, Co | 3.837 мкг | 10 мкг | 38.4% | 37.6% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.0794 мг | 2 мг | 4% | 3.9% | 2519 г |
| Медь, Cu | 320.84 мкг | 1000 мкг | 32.1% | 31.5% | 312 г |
| Молибден, Mo | 4.027 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.7% | 1738 г |
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15670 г |
| Фтор, F | 37.65 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10624 г |
| Хром, Cr | 17 мкг | 50 мкг | 34% | 33.3% | 294 г |
| Цинк, Zn | 0.8859 мг | 12 мг | 7.4% | 7.3% | 1355 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из креветок, авокадо и грейпфрута составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».