| тесто сдобное | 555 г |
| сыр leicht LIDL | 202 г |
| кохшинкен | 150 г |
| Кетчуп | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 7.3% | 472 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 5.3% | 651 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 5.6% | 608 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6972 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 26.009 мг | 1.5 мг | 1733.9% | 595.8% | 6 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 13.025 мг | 1.8 мг | 723.6% | 248.7% | 14 г |
| Витамин В4, холин | 22.47 мг | 500 мг | 4.5% | 1.5% | 2225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 90.793 мг | 5 мг | 1815.9% | 624% | 6 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 77.835 мг | 2 мг | 3891.8% | 1337.4% | 3 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.471 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 130.959 мг | 15 мг | 873.1% | 300% | 11 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6427 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.2% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3058 мг | 20 мг | 11.5% | 4% | 867 г |
| Ниацин | 302.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.57 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.4% | 2368 г |
| Кальций, Ca | 26.07 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3836 г |
| Кремний, Si | 1.728 мг | 30 мг | 5.8% | 2% | 1736 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2935 г |
| Натрий, Na | 100.71 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.6% | 1291 г |
| Сера, S | 61.58 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.1% | 1624 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 3.2% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 571.6 мг | 2300 мг | 24.9% | 8.6% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 454.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 1.5% | 2284 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 2.7% | 1252 г |
| Марганец, Mn | 232.5502 мг | 2 мг | 11627.5% | 3995.7% | 1 г |
| Медь, Cu | 78.75 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.7% | 1270 г |
| Молибден, Mo | 6.094 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3% | 1149 г |
| Никель, Ni | 0.951 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.713 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.7% | 2027 г |
| Титан, Ti | 4.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16715 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.8695 мг | 12 мг | 7.2% | 2.5% | 1380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 148.235 г | ~ | |||
| Валин | 178.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 76.498 г | ~ | |||
| Изолейцин | 160.776 г | ~ | |||
| Лейцин | 296.477 г | ~ | |||
| Лизин | 80.411 г | ~ | |||
| Метионин | 59.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 114.534 г | ~ | |||
| Триптофан | 42.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 203.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 127.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 156.87 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 516.85 г | ~ | |||
| Серин | 220.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 110.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 93.342 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.761 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.827 г | min 16.8 г | 4.9% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.801 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.736 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пица составляет 291 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».