| Свекла (Варка со сливом) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Масло рапсовое | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1459 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.8% | 4750 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.2% | 1057 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5.9% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 15.6% | 556 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.1% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 1.7% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.6% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.017 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.4% | 3631 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 2.1% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.351 мг | 15 мг | 9% | 7.8% | 1110 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6271 мг | 20 мг | 3.1% | 2.7% | 3189 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.69 мг | 2500 мг | 13.7% | 11.9% | 732 г |
| Кальций, Ca | 41.78 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.6% | 2393 г |
| Магний, Mg | 34.07 мг | 400 мг | 8.5% | 7.4% | 1174 г |
| Натрий, Na | 30.93 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.1% | 4203 г |
| Сера, S | 5.93 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16863 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 5.1% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 36.44 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.4% | 6312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 237.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.576 мг | 18 мг | 8.8% | 7.6% | 1142 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 3.5% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 1.695 мкг | 10 мкг | 17% | 14.7% | 590 г |
| Марганец, Mn | 0.5593 мг | 2 мг | 28% | 24.3% | 358 г |
| Медь, Cu | 118.64 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 10.3% | 843 г |
| Молибден, Mo | 8.475 мкг | 70 мкг | 12.1% | 10.5% | 826 г |
| Фтор, F | 16.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23599 г |
| Хром, Cr | 16.95 мкг | 50 мкг | 33.9% | 29.4% | 295 г |
| Цинк, Zn | 0.3644 мг | 12 мг | 3% | 2.6% | 3293 г |
Энергетическая ценность Салат из свеклы с черносливом для диеты составляет 115,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».