| Кабачок | 500 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 250 г |
| Яйцо куриное | 160 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Пшеничные отруби | 50 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1089 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.1% | 1056 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.8% | 1697 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 6.7% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 16.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 21.7% | 299 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3% | 2169 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 51.643 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 7.8% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 52.99 мг | 500 мг | 10.6% | 6.9% | 944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 7.2% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 7.9% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.775 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.8% | 1682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.04 мг | 90 мг | 7.8% | 5% | 1278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.1% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 3.5% | 1861 г |
| бета Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.448 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.223 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.1% | 1551 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9862 мг | 20 мг | 14.9% | 9.6% | 670 г |
| Ниацин | 0.888 мг | ~ | |||
| Бетаин | 17.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.12 мг | 2500 мг | 13.9% | 9% | 718 г |
| Кальций, Ca | 36.48 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.3% | 2741 г |
| Кремний, Si | 14.085 мг | 30 мг | 47% | 30.4% | 213 г |
| Магний, Mg | 79.17 мг | 400 мг | 19.8% | 12.8% | 505 г |
| Натрий, Na | 151.02 мг | 1300 мг | 11.6% | 7.5% | 861 г |
| Сера, S | 68.51 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.5% | 1460 г |
| Фосфор, P | 193.6 мг | 800 мг | 24.2% | 15.6% | 413 г |
| Хлор, Cl | 24.75 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 9293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.113 мг | 18 мг | 17.3% | 11.2% | 578 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 2.019 мкг | 10 мкг | 20.2% | 13.1% | 495 г |
| Марганец, Mn | 1.7696 мг | 2 мг | 88.5% | 57.2% | 113 г |
| Медь, Cu | 390.78 мкг | 1000 мкг | 39.1% | 25.3% | 256 г |
| Молибден, Mo | 4.751 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.4% | 1473 г |
| Никель, Ni | 0.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.857 мкг | 55 мкг | 41.6% | 26.9% | 241 г |
| Фтор, F | 21.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18323 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 1.5691 мг | 12 мг | 13.1% | 8.5% | 765 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.547 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.404 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.813 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.679 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.422 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый торт составляет 154,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».