| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью | 100 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 50 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1301 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.1% | 1520 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.1% | 1514 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 6.2% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7% | 1111 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3215 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 6.6% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 9.77 мг | 500 мг | 2% | 1.5% | 5118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 10.4% | 742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.295 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.5% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 2.1% | 3659 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.289 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.937 мкг | 50 мкг | 9.9% | 7.7% | 1013 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7552 мг | 20 мг | 8.8% | 6.8% | 1139 г |
| Ниацин | 1.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.42 мг | 2500 мг | 7% | 5.4% | 1433 г |
| Кальций, Ca | 27.23 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3672 г |
| Кремний, Si | 0.434 мг | 30 мг | 1.4% | 1.1% | 6912 г |
| Магний, Mg | 16.34 мг | 400 мг | 4.1% | 3.2% | 2448 г |
| Натрий, Na | 309.94 мг | 1300 мг | 23.8% | 18.4% | 419 г |
| Сера, S | 46.53 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.6% | 2149 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 7.3% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 369.88 мг | 2300 мг | 16.1% | 12.4% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 1.7% | 4467 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.2% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 3.683 мкг | 10 мкг | 36.8% | 28.4% | 272 г |
| Литий, Li | 0.116 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2091 мг | 2 мг | 10.5% | 8.1% | 956 г |
| Медь, Cu | 185.61 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 14.4% | 539 г |
| Молибден, Mo | 1.902 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.1% | 3680 г |
| Олово, Sn | 2.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.087 мкг | 55 мкг | 42% | 32.5% | 238 г |
| Стронций, Sr | 5.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.4% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.4334 мг | 12 мг | 3.6% | 2.8% | 2769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.89 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.174 г | min 16.8 г | 12.9% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.962 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.088 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.659 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с грибами составляет 129,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».