| Баклажан (Тушение) | 438 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 627 г |
| Овощи гриль с итальянскими травами | 400 г |
| Чили Кон Карне [4 Сезона] | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 17.6% | 655 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.7% | 2435 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 37.38 мг | 500 мг | 7.5% | 8.7% | 1338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 16.3% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 20.2% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.459 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 2.1% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4911 мг | 20 мг | 17.5% | 20.2% | 573 г |
| Ниацин | 4.803 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.48 мг | 2500 мг | 7.9% | 9.1% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12005 г |
| Кремний, Si | 8.431 мг | 30 мг | 28.1% | 32.4% | 356 г |
| Магний, Mg | 40.44 мг | 400 мг | 10.1% | 11.6% | 989 г |
| Натрий, Na | 112.43 мг | 1300 мг | 8.6% | 9.9% | 1156 г |
| Сера, S | 101.78 мг | 1000 мг | 10.2% | 11.8% | 983 г |
| Фосфор, P | 81.3 мг | 800 мг | 10.2% | 11.8% | 984 г |
| Хлор, Cl | 178.37 мг | 2300 мг | 7.8% | 9% | 1289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 4.7% | 2449 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 4.271 мкг | 10 мкг | 42.7% | 49.3% | 234 г |
| Литий, Li | 19.768 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0702 мг | 2 мг | 3.5% | 4% | 2849 г |
| Медь, Cu | 76.25 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 8.8% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 7.881 мкг | 70 мкг | 11.3% | 13% | 888 г |
| Никель, Ni | 0.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.563 мкг | 55 мкг | 13.8% | 15.9% | 727 г |
| Фтор, F | 59.98 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6669 г |
| Хром, Cr | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 25.3% | 457 г |
| Цинк, Zn | 0.6674 мг | 12 мг | 5.6% | 6.5% | 1798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.861 г | ~ | |||
| Валин | 0.624 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.619 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.932 г | ~ | |||
| Лизин | 1.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.528 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.508 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.942 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аланин | 0.624 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.953 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.442 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.484 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами кислосладкая составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».