| Банан | 200 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Какао смесь, порошок | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Ваниль [Сырье и приправы] | 1 г |
| Шоколад полугорький | 70 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.7 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.7% | 1288 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 9.3% | 514 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 4.9% | 973 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3995 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.6 мкг | 900 мкг | 9.1% | 4.4% | 1103 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.37 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.4% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 77.84 мг | 500 мг | 15.6% | 7.5% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 5.3% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 4.6% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.543 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 3.3% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 2.1% | 2350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.9% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 7.375 мкг | 50 мкг | 14.8% | 7.1% | 678 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6422 мг | 20 мг | 8.2% | 3.9% | 1218 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.67 мг | 2500 мг | 18.4% | 8.8% | 543 г |
| Кальций, Ca | 123.22 мг | 1000 мг | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Кремний, Si | 28.466 мг | 30 мг | 94.9% | 45.5% | 105 г |
| Магний, Mg | 39.37 мг | 400 мг | 9.8% | 4.7% | 1016 г |
| Натрий, Na | 92.55 мг | 1300 мг | 7.1% | 3.4% | 1405 г |
| Сера, S | 60.46 мг | 1000 мг | 6% | 2.9% | 1654 г |
| Фосфор, P | 248.7 мг | 800 мг | 31.1% | 14.9% | 322 г |
| Хлор, Cl | 70.79 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.5% | 3249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.862 мг | 18 мг | 10.3% | 4.9% | 967 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.1% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 2.906 мкг | 10 мкг | 29.1% | 13.9% | 344 г |
| Литий, Li | 1.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1361 мг | 2 мг | 6.8% | 3.3% | 1470 г |
| Медь, Cu | 74.45 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.5% | 1343 г |
| Молибден, Mo | 3.124 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.2% | 2241 г |
| Никель, Ni | 1.479 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.44 мкг | 55 мкг | 17.2% | 8.2% | 583 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22334 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.5214 мг | 12 мг | 4.3% | 2.1% | 2301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.491 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.649 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.546 г | min 16.8 г | 9.2% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.232 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.374 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.331 мг | ~ | |||
| Теобромин | 23.882 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный кекс без муки составляет 208,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».