| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 220 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.6 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 13.6% | 378 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5% | 1037 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.7% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3995 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 5.7% | 909 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 8.8% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 94.13 мг | 500 мг | 18.8% | 9.7% | 531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 5.5% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.8% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.707 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.7% | 1932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.992 мкг | 3 мкг | 33.1% | 17.1% | 302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.668 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.5% | 1497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 10.143 мкг | 50 мкг | 20.3% | 10.5% | 493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.558 мг | 20 мг | 22.8% | 11.8% | 439 г |
| Ниацин | 0.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.77 мг | 2500 мг | 5% | 2.6% | 2020 г |
| Кальций, Ca | 208.01 мг | 1000 мг | 20.8% | 10.7% | 481 г |
| Магний, Mg | 26.82 мг | 400 мг | 6.7% | 3.5% | 1491 г |
| Натрий, Na | 378.12 мг | 1300 мг | 29.1% | 15% | 344 г |
| Сера, S | 203.14 мг | 1000 мг | 20.3% | 10.5% | 492 г |
| Фосфор, P | 274.1 мг | 800 мг | 34.3% | 17.7% | 292 г |
| Хлор, Cl | 587.35 мг | 2300 мг | 25.5% | 13.2% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1438 г |
| Йод, I | 8.86 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3% | 1693 г |
| Кобальт, Co | 4.174 мкг | 10 мкг | 41.7% | 21.5% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7519 г |
| Медь, Cu | 66.69 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.5% | 1499 г |
| Молибден, Mo | 6.347 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.7% | 1103 г |
| Олово, Sn | 6.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.372 мкг | 55 мкг | 46.1% | 23.8% | 217 г |
| Стронций, Sr | 8.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12070 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.3% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.9748 мг | 12 мг | 8.1% | 4.2% | 1231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.235 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.684 г | ~ | |||
| Валин | 0.777 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.411 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.732 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.345 г | ~ | |||
| Лизин | 1.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.536 г | ~ | |||
| Треонин | 0.625 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.708 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.663 г | ~ | |||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.352 г | ~ | |||
| Пролин | 1.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.732 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.657 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.063 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.055 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.465 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.926 г | min 16.8 г | 11.5% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.719 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури ПП составляет 193,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».