| Миндаль | 156 г |
| Кешью | 156 г |
| Яйцо куриное | 193 г |
| Масло сливочное маслобоево 72.5 | 40 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.2% | 563 г |
| Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 15.6% | 152 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 1% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6331 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.8 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.2% | 1087 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 3.4% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.361 мг | 1.8 мг | 20.1% | 4.8% | 499 г |
| Витамин В4, холин | 107.99 мг | 500 мг | 21.6% | 5.1% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 3.9% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.2% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.992 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.8% | 1334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.3% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.6% | 1441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.209 мг | 15 мг | 54.7% | 12.9% | 183 г |
| Витамин Н, биотин | 10.831 мкг | 50 мкг | 21.7% | 5.1% | 462 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 2.4% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4745 мг | 20 мг | 22.4% | 5.3% | 447 г |
| Ниацин | 1.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.8 мг | 2500 мг | 15% | 3.5% | 665 г |
| Кальций, Ca | 99.82 мг | 1000 мг | 10% | 2.4% | 1002 г |
| Кремний, Si | 28.039 мг | 30 мг | 93.5% | 22.1% | 107 г |
| Магний, Mg | 132.45 мг | 400 мг | 33.1% | 7.8% | 302 г |
| Натрий, Na | 49.11 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.9% | 2647 г |
| Сера, S | 140.1 мг | 1000 мг | 14% | 3.3% | 714 г |
| Фосфор, P | 233.7 мг | 800 мг | 29.2% | 6.9% | 342 г |
| Хлор, Cl | 61.71 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.6% | 3727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.838 мг | 18 мг | 15.8% | 3.7% | 634 г |
| Йод, I | 9.65 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.5% | 1554 г |
| Кобальт, Co | 8.15 мкг | 10 мкг | 81.5% | 19.3% | 123 г |
| Литий, Li | 6.525 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7094 мг | 2 мг | 35.5% | 8.4% | 282 г |
| Медь, Cu | 627.86 мкг | 1000 мкг | 62.8% | 14.8% | 159 г |
| Молибден, Mo | 17.347 мкг | 70 мкг | 24.8% | 5.9% | 404 г |
| Никель, Ni | 31.888 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.301 мкг | 55 мкг | 24.2% | 5.7% | 414 г |
| Стронций, Sr | 60.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.5 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6107 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.3% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 2.3179 мг | 12 мг | 19.3% | 4.6% | 518 г |
| Цирконий, Zr | 17.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.608 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.807 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лизин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.403 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.749 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.89 г | ~ | |||
| Глицин | 0.405 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.361 г | ~ | |||
| Серин | 0.487 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.941 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.88 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.619 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.562 г | min 16.8 г | 74.8% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.159 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.984 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.6% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.827 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО хлеб составляет 423 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».