| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 407 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 8.9% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 41% | 526 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 469.2 мкг | 900 мкг | 52.1% | 112.5% | 192 г |
| бета Каротин | 2.727 мг | 5 мг | 54.5% | 117.7% | 183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 12.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 17.5% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 9.45 мг | 500 мг | 1.9% | 4.1% | 5291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 6.3% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.512 мг | 2 мг | 25.6% | 55.3% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.483 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.2% | 4218 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 118.54 мг | 90 мг | 131.7% | 284.4% | 76 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.203 мг | 15 мг | 8% | 17.3% | 1247 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 22.9% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9483 мг | 20 мг | 4.7% | 10.2% | 2109 г |
| Ниацин | 0.948 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.84 мг | 2500 мг | 11% | 23.8% | 913 г |
| Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6523 г |
| Магний, Mg | 12.03 мг | 400 мг | 3% | 6.5% | 3325 г |
| Натрий, Na | 3.52 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 36932 г |
| Сера, S | 15.63 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6398 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 7.1% | 3008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 10.2% | 2118 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 6% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 5.097 мкг | 10 мкг | 51% | 110.2% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.2718 мг | 2 мг | 13.6% | 29.4% | 736 г |
| Медь, Cu | 178.21 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 38.4% | 561 г |
| Фтор, F | 11.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 33642 г |
| Хром, Cr | 10.19 мкг | 50 мкг | 20.4% | 44.1% | 491 г |
| Цинк, Zn | 0.7842 мг | 12 мг | 6.5% | 14% | 1530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перцы печёные 07.10.20 составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».