| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Тыква (Запекание) | 300 г |
| Псиллиум для кето питания | 30 г |
| Миндальная мука | 100 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 80 г |
| Корица Молотая Органик [Santa Maria] | 5 г |
| Ваниль [Сырье и приправы] | 1 г |
| Кардамон [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 9% | 905 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 18.5% | 441 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 13.4% | 606 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3238 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172 мкг | 900 мкг | 19.1% | 15.6% | 523 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 11.9% | 686 г |
| бета Криптоксантин | 0.187 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 13.4% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.6% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 65.65 мг | 500 мг | 13.1% | 10.7% | 762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 9% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 4.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.33 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.5% | 3244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 3% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.7% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.114 мг | 15 мг | 34.1% | 27.8% | 293 г |
| Витамин Н, биотин | 4.566 мкг | 50 мкг | 9.1% | 7.4% | 1095 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.732 мг | 20 мг | 8.7% | 7.1% | 1155 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.27 мг | 2500 мг | 10.7% | 8.7% | 935 г |
| Кальций, Ca | 76.08 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.2% | 1314 г |
| Кремний, Si | 14.663 мг | 30 мг | 48.9% | 39.8% | 205 г |
| Магний, Mg | 60.65 мг | 400 мг | 15.2% | 12.4% | 660 г |
| Натрий, Na | 32.23 мг | 1300 мг | 2.5% | 2% | 4034 г |
| Сера, S | 86.99 мг | 1000 мг | 8.7% | 7.1% | 1150 г |
| Фосфор, P | 145 мг | 800 мг | 18.1% | 14.7% | 552 г |
| Хлор, Cl | 44.24 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.441 мг | 18 мг | 8% | 6.5% | 1249 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.3% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 2.713 мкг | 10 мкг | 27.1% | 22.1% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.4341 мг | 2 мг | 21.7% | 17.7% | 461 г |
| Медь, Cu | 300.82 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 24.5% | 332 г |
| Молибден, Mo | 3.597 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.2% | 1946 г |
| Никель, Ni | 2.199 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.401 мкг | 55 мкг | 13.5% | 11% | 743 г |
| Фтор, F | 54.39 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7354 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.1% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.9525 мг | 12 мг | 7.9% | 6.4% | 1260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.461 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.936 г | min 16.8 г | 41.3% | 33.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.919 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.569 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 2.307 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 2.307 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Тыквенный кето- пирог ММТ составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».