| Бульон куриный | 1000 г |
| Картофель | 250 г |
| Морковь | 100 г |
| Фасоль стручковая, желтая, вареная, без соли | 100 г |
| Кабачок, все сорта | 130 г |
| Петрушка свежая | 13 г |
| Соль йодированная "АРТЕМСОЛЬ" | 10 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 33 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2503 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 31.5% | 917 г |
| бета Каротин | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 34.1% | 846 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 158.386 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 10.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 7.86 мг | 500 мг | 1.6% | 4.6% | 6361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.8% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 12.7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.755 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.5% | 5158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 15.9% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 31.2% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0842 мг | 20 мг | 5.4% | 15.6% | 1845 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.05 мг | 2500 мг | 6.3% | 18.2% | 1592 г |
| Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 8985 г |
| Кремний, Si | 6.967 мг | 30 мг | 23.2% | 67.1% | 431 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 6.9% | 4219 г |
| Натрий, Na | 244.68 мг | 1300 мг | 18.8% | 54.3% | 531 г |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.5% | 5263 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 10.1% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 282.87 мг | 2300 мг | 12.3% | 35.5% | 813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 5.8% | 5042 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 22.5% | 1289 г |
| Литий, Li | 9.147 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 9% | 3185 г |
| Медь, Cu | 69.85 мкг | 1000 мкг | 7% | 20.2% | 1432 г |
| Молибден, Mo | 2.54 мкг | 70 мкг | 3.6% | 10.4% | 2756 г |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.066 мкг | 55 мкг | 1.9% | 5.5% | 5159 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 24361 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.8% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.1793 мг | 12 мг | 1.5% | 4.3% | 6693 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.736 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.287 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Менестроне на индюш. бульоне составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».