| Рис шлифованный круглый (пропаренный) | 50 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 250 г |
| Варенье из абрикосов по-венгерски | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.1% | 2533 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.9% | 2800 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 8.5% | 952 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.6 мкг | 900 мкг | 13.2% | 10.6% | 759 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.6% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 10.21 мг | 500 мг | 2% | 1.6% | 4897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 4.5% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.714 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 10770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 8.6% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 7.5% | 1076 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0993 мг | 20 мг | 0.5% | 0.4% | 20141 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.17 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.9% | 2098 г |
| Кальций, Ca | 85.84 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.9% | 1165 г |
| Кремний, Si | 0.271 мг | 30 мг | 0.9% | 0.7% | 11070 г |
| Магний, Mg | 10.57 мг | 400 мг | 2.6% | 2.1% | 3784 г |
| Натрий, Na | 34.69 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.2% | 3747 г |
| Сера, S | 22.83 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4380 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 7.6% | 1064 г |
| Хлор, Cl | 0.06 мг | 2300 мг | 3833333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Медь, Cu | 27.1 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.2% | 3690 г |
| Молибден, Mo | 0.386 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.5% | 18135 г |
| Селен, Se | 2.643 мкг | 55 мкг | 4.8% | 3.9% | 2081 г |
| Фтор, F | 0.6 мкг | 4000 мкг | 666667 г | ||
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.2687 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4466 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке составляет 124 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».