Рецепт Компот из шиповника с иван-чаем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из шиповника с иван-чаем

Шиповник сухой	200 г
Вода	3500 г
Иван-чай Родной	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из шиповника с иван-чаем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.2 ккал	1684 ккал	1%	5.8%	9791 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	2.3%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.2%	56000 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	8.1%	7300 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	34.9%	1667 г
Вода	94.9 г	2273 г	4.2%	24.4%	2395 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.9 мкг	900 мкг	4.9%	28.5%	2050 г
бета Каротин	0.263 мг	5 мг	5.3%	30.8%	1901 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	1.7%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	5.2%	11250 г
Витамин C, аскорбиновая	53.76 мг	90 мг	59.7%	347.1%	167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.204 мг	15 мг	1.4%	8.1%	7353 г
Витамин РР, НЭ	0.0753 мг	20 мг	0.4%	2.3%	26560 г
Ниацин	0.065 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.69 мг	2500 мг	0.1%	0.6%	92937 г
Кальций, Ca	7.46 мг	1000 мг	0.7%	4.1%	13405 г
Магний, Mg	1.85 мг	400 мг	0.5%	2.9%	21622 г
Натрий, Na	1.44 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	90278 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	106383 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.6%	88889 г
Хлор, Cl	1.32 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.162 мг	18 мг	0.9%	5.2%	11111 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.6%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	0.6%	178571 г
Молибден, Mo	1.505 мкг	70 мкг	2.2%	12.8%	4651 г
Фтор, F	94.09 мкг	4000 мкг	2.4%	14%	4251 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.333 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~

Энергетическая ценность Компот из шиповника с иван-чаем составляет 17,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок