| Помидор (томат), парниковый | 284 г |
| Сельдерей | 109 г |
| Оливковое масло крит | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.8% | 10857 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11.9% | 2667 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.5% | 2500 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.2 мкг | 900 мкг | 29.1% | 91.2% | 343 г |
| бета Каротин | 1.573 мг | 5 мг | 31.5% | 98.7% | 318 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 1.65 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 30303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 4.1% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 3.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.694 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.4% | 7025 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.43 мг | 90 мг | 27.1% | 85% | 368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 2.8% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 28409 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 35.4% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4888 мг | 20 мг | 2.4% | 7.5% | 4092 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.26 мг | 2500 мг | 11.5% | 36.1% | 867 г |
| Кальций, Ca | 25.17 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.8% | 3973 г |
| Кремний, Si | 5.025 мг | 30 мг | 16.8% | 52.7% | 597 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 10.7% | 2950 г |
| Натрий, Na | 64.83 мг | 1300 мг | 5% | 15.7% | 2005 г |
| Сера, S | 10.35 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 9662 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 17.9% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 47.54 мг | 2300 мг | 2.1% | 6.6% | 4838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 12.2% | 2550 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 7.2% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 4.472 мкг | 10 мкг | 44.7% | 140.1% | 224 г |
| Литий, Li | 22.711 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1268 мг | 2 мг | 6.3% | 19.7% | 1577 г |
| Медь, Cu | 87.2 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 27.3% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 6.409 мкг | 70 мкг | 9.2% | 28.8% | 1092 г |
| Никель, Ni | 12.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.391 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.2% | 14066 г |
| Стронций, Sr | 18.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 26298 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 25.7% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.1765 мг | 12 мг | 1.5% | 4.7% | 6799 г |
| Цирконий, Zr | 3.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% |
Энергетическая ценность ПОмидор, сельдерей составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».