| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 600 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Цена [0.01=1 руб] | 0.35 г |
| Время [0.01=1min] | 0.2 г |
| Молоко и молочная продукция [1000g=1] | 0.6 г |
| Сложные углеводы и злаковые [1000g=1] | 0.08 г |
| Жиры и сахара [1000g=1] | 0.01 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5% | 2111 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 7% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.7% | 4072 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 8.1% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 21.16 мг | 500 мг | 4.2% | 4.5% | 2363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 7.8% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.228 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 12.8% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 3.665 мкг | 50 мкг | 7.3% | 7.8% | 1364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9282 мг | 20 мг | 4.6% | 4.9% | 2155 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.33 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.5% | 1652 г |
| Кальций, Ca | 103.44 мг | 1000 мг | 10.3% | 10.9% | 967 г |
| Магний, Mg | 15.15 мг | 400 мг | 3.8% | 4% | 2640 г |
| Натрий, Na | 46.59 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.8% | 2790 г |
| Сера, S | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.6% | 2976 г |
| Фосфор, P | 91.4 мг | 800 мг | 11.4% | 12.1% | 875 г |
| Хлор, Cl | 100.61 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.7% | 2286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 2.4% | 4337 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.4% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 1.216 мкг | 10 мкг | 12.2% | 13% | 822 г |
| Марганец, Mn | 0.0536 мг | 2 мг | 2.7% | 2.9% | 3731 г |
| Медь, Cu | 35.79 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.8% | 2794 г |
| Молибден, Mo | 5.79 мкг | 70 мкг | 8.3% | 8.8% | 1209 г |
| Никель, Ni | 2.826 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.545 мкг | 55 мкг | 6.4% | 6.8% | 1551 г |
| Стронций, Sr | 14.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22779 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 9.6% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.4059 мг | 12 мг | 3.4% | 3.6% | 2956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.053 | ~ | |||
| Мой нутриент 3 | 0.002 | ~ | |||
| Мой нутриент 4 | 0.031 | ~ | |||
| Мой нутриент 6 | 0.012 | ~ | |||
| Мой нутриент 7 | 0.092 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.681 г | min 16.8 г | 4.1% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.3% |
Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке 2.5% [35r, 20m, +] составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».