| Арахисовая Паста Smooth Original [Whole Earth] | 160 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Семена льна | 40 г |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Шоколад горький | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 516.6 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 326 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 4.4% | 437 г |
| Жиры | 33.6 г | 56 г | 60% | 11.6% | 167 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 2.9% | 672 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 5.2% | 370 г |
| Вода | 9.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23194 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 70.378 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 3.9% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 19.43 мг | 500 мг | 3.9% | 0.8% | 2573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 1.6% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.2% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.838 мкг | 400 мкг | 4.2% | 0.8% | 2376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 0.7% | 2717 г |
| гамма Токоферол | 2.157 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.409 мкг | 50 мкг | 10.8% | 2.1% | 924 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8357 мг | 20 мг | 9.2% | 1.8% | 1090 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.24 мг | 2500 мг | 8.8% | 1.7% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 47.62 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.9% | 2100 г |
| Магний, Mg | 91.86 мг | 400 мг | 23% | 4.5% | 435 г |
| Натрий, Na | 10.32 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12597 г |
| Сера, S | 43.64 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.9% | 2291 г |
| Фосфор, P | 177.9 мг | 800 мг | 22.2% | 4.3% | 450 г |
| Хлор, Cl | 21.27 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.263 мг | 18 мг | 12.6% | 2.4% | 795 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 2.7% | 727 г |
| Марганец, Mn | 1.3032 мг | 2 мг | 65.2% | 12.6% | 153 г |
| Медь, Cu | 258.38 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 5% | 387 г |
| Селен, Se | 10.557 мкг | 55 мкг | 19.2% | 3.7% | 521 г |
| Фтор, F | 20.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19734 г |
| Цинк, Zn | 1.3143 мг | 12 мг | 11% | 2.1% | 913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.43 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.497 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.443 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.865 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.189 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.73 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.395 г | min 16.8 г | 8.3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.374 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.736 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.4% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.48 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из арахисовой пасты составляет 516,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».