| Творог 2% жирности (Запекание) | 90 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 142 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 38 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 20 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая Рязаночка | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 8 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 167 г |
| Миндаль | 33 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 7 г |
| Сахарно-коричная посыпка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.5 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 6.1% | 594 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 5.8% | 629 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 11.8% | 308 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5740 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.1 мкг | 900 мкг | 19.2% | 7% | 520 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 5.4% | 678 г |
| бета Криптоксантин | 0.155 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.267 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.3% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 60.1 мг | 500 мг | 12% | 4.4% | 832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 3.4% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 4% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.576 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2% | 1772 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 5.4% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.075 мг | 15 мг | 20.5% | 7.5% | 488 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.776 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.2% | 866 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1715 мг | 20 мг | 20.9% | 7.6% | 479 г |
| Ниацин | 2.014 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 473.34 мг | 2500 мг | 18.9% | 6.9% | 528 г |
| Кальций, Ca | 106.7 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.9% | 937 г |
| Кремний, Si | 7.782 мг | 30 мг | 25.9% | 9.4% | 386 г |
| Магний, Mg | 56.85 мг | 400 мг | 14.2% | 5.2% | 704 г |
| Натрий, Na | 80.27 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.3% | 1620 г |
| Сера, S | 118.1 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.3% | 847 г |
| Фосфор, P | 196.8 мг | 800 мг | 24.6% | 9% | 407 г |
| Хлор, Cl | 136.84 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.1% | 1681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 369.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.132 мг | 18 мг | 11.8% | 4.3% | 844 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 4.49 мкг | 10 мкг | 44.9% | 16.4% | 223 г |
| Литий, Li | 3.005 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6717 мг | 2 мг | 33.6% | 12.2% | 298 г |
| Медь, Cu | 186.37 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 6.8% | 537 г |
| Молибден, Mo | 12.412 мкг | 70 мкг | 17.7% | 6.4% | 564 г |
| Никель, Ni | 30.281 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.974 мкг | 55 мкг | 23.6% | 8.6% | 424 г |
| Стронций, Sr | 5.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.73 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12606 г |
| Хром, Cr | 12.94 мкг | 50 мкг | 25.9% | 9.4% | 386 г |
| Цинк, Zn | 0.8465 мг | 12 мг | 7.1% | 2.6% | 1418 г |
| Цирконий, Zr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.365 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.135 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.062 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.076 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.086 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.473 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.462 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.558 г | min 16.8 г | 21.2% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.856 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.004 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.829 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный кекс с курагой и миндалем составляет 274,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».