Калорийность Сыр Легкий (Брест-Литовск). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Легкий (Брест-Литовск)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	288.6 ккал	1684 ккал	17.1%	5.9%	584 г
Белки	31.2 г	76 г	41.1%	14.2%	244 г
Жиры	18.2 г	56 г	32.5%	11.3%	308 г
Вода	51 г	2273 г	2.2%	0.8%	4457 г
Витамины
Витамин А, РЭ	187 мкг	900 мкг	20.8%	7.2%	481 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.35 мг	1.8 мг	19.4%	6.7%	514 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	1.7%	2105 г
Витамин В12, кобаламин	1.4 мкг	3 мкг	46.7%	16.2%	214 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.47 мкг	10 мкг	4.7%	1.6%	2128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	7.8 мг	20 мг	39%	13.5%	256 г
Макроэлементы
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%	1.2%	2778 г
Кальций, Ca	1000 мг	1000 мг	100%	34.7%	100 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	4.3%	800 г
Натрий, Na	930 мг	1300 мг	71.5%	24.8%	140 г
Сера, S	279 мг	1000 мг	27.9%	9.7%	358 г
Фосфор, P	780 мг	800 мг	97.5%	33.8%	103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.5%	2250 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	1.7%	2000 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	2.4%	1429 г
Цинк, Zn	4 мг	12 мг	33.3%	11.5%	300 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр Легкий (Брест-Литовск) составляет 288,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».