Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Вода	160 г
Рис круглозерный "Приморский"	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.1 ккал	1684 ккал	7.6%	5.9%	1315 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	2.8%	2815 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.5%	14000 г
Углеводы	28.5 г	219 г	13%	10.1%	768 г
Вода	68.5 г	2273 г	3%	2.3%	3318 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.77 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	36101 г
Магний, Mg	0.62 мг	400 мг	0.2%	0.2%	64516 г
Натрий, Na	0.55 мг	1300 мг			236364 г
Сера, S	0.62 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	161290 г
Хлор, Cl	0.86 мг	2300 мг			267442 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	0.37 мкг	1000 мкг			270270 г
Молибден, Mo	0.985 мкг	70 мкг	1.4%	1.1%	7107 г
Фтор, F	61.54 мкг	4000 мкг	1.5%	1.2%	6500 г
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Рис составляет 128,1 кКал.

Порция = 130 гр (166.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок