| Помидоры (томаты) мятые, консервированные | 400 г |
| Минтай (Тушение) | 270 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 16.9% | 826 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.5% | 3111 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.8% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.5% | 1333 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2803 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.5% | 3982 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 3.1% | 4587 г |
| Ликопин | 4084.8 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 126.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 10.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 7.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 41.82 мг | 500 мг | 8.4% | 11.7% | 1196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 9.2% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 11.4% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.093 мкг | 400 мкг | 3% | 4.2% | 3308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.81 мкг | 3 мкг | 27% | 37.7% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.54 мг | 90 мг | 8.4% | 11.7% | 1194 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.7% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.158 мг | 15 мг | 7.7% | 10.7% | 1295 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 5% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1166 мг | 20 мг | 15.6% | 21.8% | 642 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.46 мг | 2500 мг | 17.5% | 24.4% | 573 г |
| Кальций, Ca | 47.89 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.7% | 2088 г |
| Магний, Mg | 43.62 мг | 400 мг | 10.9% | 15.2% | 917 г |
| Натрий, Na | 166.83 мг | 1300 мг | 12.8% | 17.9% | 779 г |
| Сера, S | 97.65 мг | 1000 мг | 9.8% | 13.7% | 1024 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 26.5% | 528 г |
| Хлор, Cl | 73.98 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.5% | 3109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.436 мг | 18 мг | 8% | 11.2% | 1253 г |
| Йод, I | 35.64 мкг | 150 мкг | 23.8% | 33.2% | 421 г |
| Кобальт, Co | 7.371 мкг | 10 мкг | 73.7% | 102.8% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.2005 мг | 2 мг | 10% | 13.9% | 998 г |
| Медь, Cu | 212.21 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 29.6% | 471 г |
| Молибден, Mo | 1.966 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.9% | 3561 г |
| Никель, Ni | 3.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.591 мкг | 55 мкг | 12% | 16.7% | 834 г |
| Фтор, F | 344.02 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 12% | 1163 г |
| Хром, Cr | 27.03 мкг | 50 мкг | 54.1% | 75.5% | 185 г |
| Цинк, Zn | 0.7839 мг | 12 мг | 6.5% | 9.1% | 1531 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.571 г | ~ | |||
| Валин | 0.518 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.624 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.748 г | ~ | |||
| Лизин | 1.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.405 г | ~ | |||
| Треонин | 0.518 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.703 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.522 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.821 г | ~ | |||
| Глицин | 0.463 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.348 г | ~ | |||
| Серин | 0.412 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.052 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.42 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | min 16.8 г | 2.9% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.097 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность 05.10.2020 минтай в томатах составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».