| Молоко кокосовое | 303 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 198 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8.2% | 6222 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 2.6% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 23.1% | 2222 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 21.5% | 2378 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 13.3% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 21.5% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 16.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.06 мкг | 400 мкг | 7% | 35.9% | 1426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.83 мг | 90 мг | 40.9% | 209.7% | 244 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2521 мг | 20 мг | 1.3% | 6.7% | 7933 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.44 мг | 2500 мг | 5.1% | 26.2% | 1946 г |
| Кальций, Ca | 18.97 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.7% | 5271 г |
| Магний, Mg | 9.88 мг | 400 мг | 2.5% | 12.8% | 4049 г |
| Натрий, Na | 10.67 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.1% | 12184 г |
| Сера, S | 11.78 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.2% | 8489 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 16.9% | 3065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.348 мг | 18 мг | 1.9% | 9.7% | 5172 г |
| Марганец, Mn | 0.0905 мг | 2 мг | 4.5% | 23.1% | 2210 г |
| Медь, Cu | 17.78 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 9.2% | 5624 г |
| Селен, Se | 1.186 мкг | 55 мкг | 2.2% | 11.3% | 4637 г |
| Цинк, Zn | 0.1581 мг | 12 мг | 1.3% | 6.7% | 7590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 56.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из брокколи на кокосовом молоке составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».