| Арахис жареный | 150 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 521.3 ккал | 1684 ккал | 31% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 5.1% | 378 г |
| Жиры | 44 г | 56 г | 78.6% | 15.1% | 127 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 1% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.5% | 556 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11308 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 0.8% | 2250 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 4.2% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 53.15 мг | 500 мг | 10.6% | 2% | 941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.976 мг | 5 мг | 19.5% | 3.7% | 512 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 3.5% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.875 мкг | 400 мкг | 23% | 4.4% | 435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 0.7% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.05 мг | 15 мг | 40.3% | 7.7% | 248 г |
| Витамин Н, биотин | 14.125 мкг | 50 мкг | 28.3% | 5.4% | 354 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.35 мг | 20 мг | 66.8% | 12.8% | 150 г |
| Ниацин | 9.925 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.25 мг | 2500 мг | 18.7% | 3.6% | 534 г |
| Кальций, Ca | 32.75 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.6% | 3053 г |
| Кремний, Si | 60 мг | 30 мг | 200% | 38.4% | 50 г |
| Магний, Mg | 216.5 мг | 400 мг | 54.1% | 10.4% | 185 г |
| Натрий, Na | 37.25 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.6% | 3490 г |
| Сера, S | 216.47 мг | 1000 мг | 21.6% | 4.1% | 462 г |
| Фосфор, P | 303.8 мг | 800 мг | 38% | 7.3% | 263 г |
| Хлор, Cl | 47.25 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.4% | 4868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1137.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 127.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 1.4% | 1358 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 5.138 мкг | 10 мкг | 51.4% | 9.9% | 195 г |
| Литий, Li | 8.175 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3845 мг | 2 мг | 69.2% | 13.3% | 144 г |
| Медь, Cu | 405 мкг | 1000 мкг | 40.5% | 7.8% | 247 г |
| Молибден, Mo | 9.95 мкг | 70 мкг | 14.2% | 2.7% | 704 г |
| Никель, Ni | 7.238 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.575 мкг | 55 мкг | 4.7% | 0.9% | 2136 г |
| Стронций, Sr | 154.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 33.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.5 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.3% | 5517 г |
| Хром, Cr | 7.78 мкг | 50 мкг | 15.6% | 3% | 643 г |
| Цинк, Zn | 2.525 мг | 12 мг | 21% | 4% | 475 г |
| Цирконий, Zr | 54.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.308 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.418 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.173 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.102 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.102 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.11 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.768 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.955 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.525 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.992 г | min 16.8 г | 95.2% | 18.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.17 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 521,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».