| Миндаль | 120 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 75 г |
| Орегано, сушеный | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.7 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 6.4% | 420 г |
| Жиры | 31.1 г | 56 г | 55.5% | 14.9% | 180 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.6% | 741 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5725 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.6 мкг | 900 мкг | 18% | 4.8% | 557 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.3% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.487 мг | 1.8 мг | 27.1% | 7.3% | 370 г |
| Витамин В4, холин | 119.13 мг | 500 мг | 23.8% | 6.4% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 5% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 2.7% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.19 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.8% | 1471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 3.1% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.038 мкг | 10 мкг | 10.4% | 2.8% | 963 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.719 мг | 15 мг | 64.8% | 17.3% | 154 г |
| Витамин Н, биотин | 10.371 мкг | 50 мкг | 20.7% | 5.5% | 482 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3286 мг | 20 мг | 26.6% | 7.1% | 375 г |
| Ниацин | 1.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.9 мг | 2500 мг | 14.4% | 3.9% | 693 г |
| Кальций, Ca | 363.05 мг | 1000 мг | 36.3% | 9.7% | 275 г |
| Кремний, Si | 19.048 мг | 30 мг | 63.5% | 17% | 157 г |
| Магний, Mg | 104.43 мг | 400 мг | 26.1% | 7% | 383 г |
| Натрий, Na | 259.62 мг | 1300 мг | 20% | 5.4% | 501 г |
| Сера, S | 196.76 мг | 1000 мг | 19.7% | 5.3% | 508 г |
| Фосфор, P | 405.7 мг | 800 мг | 50.7% | 13.6% | 197 г |
| Хлор, Cl | 390 мг | 2300 мг | 17% | 4.5% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.79 мг | 18 мг | 15.5% | 4.1% | 645 г |
| Йод, I | 8.38 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.5% | 1790 г |
| Кобальт, Co | 8.495 мкг | 10 мкг | 85% | 22.7% | 118 г |
| Литий, Li | 8.152 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7663 мг | 2 мг | 38.3% | 10.2% | 261 г |
| Медь, Cu | 99.24 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 2.6% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 13.6 мкг | 70 мкг | 19.4% | 5.2% | 515 г |
| Никель, Ni | 45.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.1 мкг | 55 мкг | 29.3% | 7.8% | 342 г |
| Стронций, Sr | 4.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.62 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7192 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Цинк, Zn | 2.0638 мг | 12 мг | 17.2% | 4.6% | 581 г |
| Цирконий, Zr | 13.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.267 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.954 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.908 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.72 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.896 г | ~ | |||
| Метионин | 0.529 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.735 г | ~ | |||
| Треонин | 0.665 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.91 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.612 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.988 г | ~ | |||
| Аланин | 0.721 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.707 г | ~ | |||
| Глицин | 0.67 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.436 г | ~ | |||
| Пролин | 1.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.965 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.702 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 38.095 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.152 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.754 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.66 г | min 16.8 г | 105.1% | 28.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.425 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.523 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.3% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 1 составляет 373,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».