| Гречиха, зерно | 125 г |
| Сироп Агавы [Sunny Via] | 60 г |
| Шоколад полугорький | 100 г |
| Кешью | 90 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 75 г |
| Масло какао | 25 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Масло какао | 0 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 0 г |
| Паста из кешью, без соли | 0 г |
| Вода | 35 г |
| Шоколад горький | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.3 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.3% | 1041 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 10.9% | 221 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 4.3% | 560 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 5.1% | 476 г |
| Вода | 22.4 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10147 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.7% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.8% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 10.27 мг | 500 мг | 2.1% | 0.5% | 4869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 2.2% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.198 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.1% | 2198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.19 мг | 15 мг | 7.9% | 1.9% | 1261 г |
| Витамин Н, биотин | 1.949 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.9% | 2565 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 1.3% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0864 мг | 20 мг | 15.4% | 3.7% | 648 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.67 мг | 2500 мг | 12.3% | 3% | 813 г |
| Кальций, Ca | 25.22 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 3965 г |
| Кремний, Si | 8.926 мг | 30 мг | 29.8% | 7.2% | 336 г |
| Магний, Mg | 127.45 мг | 400 мг | 31.9% | 7.7% | 314 г |
| Натрий, Na | 6.18 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21036 г |
| Сера, S | 52.71 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.3% | 1897 г |
| Фосфор, P | 171.1 мг | 800 мг | 21.4% | 5.2% | 468 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 161972 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.065 мг | 18 мг | 17% | 4.1% | 587 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.086 мкг | 10 мкг | 10.9% | 2.6% | 921 г |
| Литий, Li | 0.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4868 мг | 2 мг | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Медь, Cu | 585.2 мкг | 1000 мкг | 58.5% | 14.1% | 171 г |
| Молибден, Mo | 4.511 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.5% | 1552 г |
| Никель, Ni | 0.759 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.458 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.5% | 1591 г |
| Стронций, Sr | 33.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 44893 г | |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 1.3983 мг | 12 мг | 11.7% | 2.8% | 858 г |
| Цирконий, Zr | 5.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.132 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.192 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.175 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.477 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.301 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.399 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.786 г | min 16.8 г | 10.6% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.742 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный сырок из гречки составляет 415,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».